Главная / Диеты отзывы и результаты / Диета на желтках — 13 кг за 3 месяца
Все диеты

Диета на желтках — 13 кг за 3 месяца

Для того чтобы избавиться от ненавистных сантиметров и килограммов, передо мной стояла задача найти такую диету, которая не подразумевала бы постоянное голодание. Но притом, что сбросить лишнее значительно сложнее, чем вернуться к прежним формам, нужна была действительно эффективная диета. Кроме того, хотелось найти способ «побыстрее» и выбор пал на «желточную диету», так как рядом ходил отличный пример результата.
В первую очередь эта диета рассчитана на то, чтобы очистить организм от шлаков. Собственно они являются одной из главных причин полноты. Также, маленькие порции позволяют существенно сузить желудок и тем самым понизить аппетит.

guest-1-1

Суть желточной диеты

Постоянно использовать желточную диету нельзя, организму требуется отдых. Таким образом, 10 дней следует питаться по определенному меню, а по окончании, нужно устраивать 14 дней отдыха. Конечно, в этот период также не стоит набрасываться на пищу и кушать большими порциями.
Желточная диета подразумевает 2 меню, которые нужно чередовать. Для удобства, можно начинать питание по этим правилам с нечетного числа. Таким образом, по нечетным дням будет использоваться меню первого дня, а по четным меню второго дня. Но не стоит забывать о том, что продукты и тем более их количество, нельзя заменять и самостоятельно регулировать. На протяжении дня можно дополнительно употреблять негазированную воду или чай без сахара не в ограниченном количестве.
Достигнуть хороших результатов можно только при полном соблюдении. Для того чтобы рассчитать порции лучше приобрести кухонные весы или контролировать сколько грамм в продуктах при покупке и перед употреблением делить их на порции (именно вторым способом руководствовалась я).

Меню первого дня
Завтрак:

  • 2 желтка куриного яйца с чайной ложкой меда (смесь нужно выпить до употребления основного блюда);
  • черный или зеленый чай с долькой лимона, но без сахара (не в ограниченном количестве).

Обед:

  • желток куриного яйца с чайной ложкой меда;
  • 90 г любого сыра (плавленые сырки и сладкие категорически запрещены);
  • чай с лимоном.

Ужин:

  • желток куриного яйца с чайной ложкой меда;
  • 250 мл куриного бульона (можно добавить лавровый лист, соль и перец для вкуса, но немного);
  • 2 ломтика черного хлеба (без каких-либо добавок, а дольки небольшие);
  • яблоко или апельсин.

Меню второго дня
Завтрак:

  • желток куриного яйца с чайной ложкой меда;
  • чай с лимоном;
  • ломтик черного хлеба.

Обед:

  • желток куриного яйца с чайной ложкой меда;
  • 2 столовые ложки вареной капусты (добавляется соль по вкусу и немного сливочного масла);
  • 150 гр. нежирной вареной курицы (лучше всего филе) или рыбы (мясо все же практичнее);
  • чай с лимоном.

Ужин:

  • желток куриного яйца с чайной ложкой меда;
  • 90 г сыра;
  • 2 ломтика черного хлеба;
  • чай с лимоном.

Мои результаты

В общей сложности этой диеты я придерживалась около 3 месяцев. За это время мне удалось избавиться от 13 лишних килограммов. Но при этом физических нагрузок не было. За один подход удавалось сбросить около 4 кг, но поскольку спорт не являлся частью жизни, сколько-то в период отдыха возвращалось. До этой системы питания мой вес составлял 86 кг, после 73 кг, при росте в 160 см.

реальный отзыв о похудении

Преимущества диеты

  • сужение желудка, а вместе с тем уменьшение аппетита;
  • употребление вкусных продуктов (на удивление капуста оказалась очень даже ничего);
    результат уже после одного дня;
  • нет постоянного чувства голода, за исключением самого первого дня;
  • результат в первую очередь виден не только по килограммам, а по лицу, животу и бокам;
  • вес не возвращается, если достигнув результата или в перерывах себе любимой отказывать во «вкусненьком»;
  • после одного подхода улучшается состояние кожи, значительно реже наблюдаются высыпания.

Недостатки диеты

  • временами возникают проблемы со стулом;
  • очень мало фруктов, впрочем, как и овощей;
  • несмотря на какое-то разнообразие и сытность, меню очень быстро надоедает, и аппетит пропадает вообще хотя для желающих сбросить лишние килограммы это только на руку);
  • как только из организма выводятся все шлаки и токсины, вес перестает снижаться;
  • необходимость употребления желтков с медом (эти продукты из списка нелюбимых, но поскольку хотелось видеть результат, нужно было четко следовать правилам).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *