Главная / Рецепты / Топ 5 салатов без майонеза: простые и вкусные!
Все диеты

Топ 5 салатов без майонеза: простые и вкусные!

Вкусные и полезные рецепты без майонеза

Для стройной фигуры и отличного самочувствия необходимо придерживаться правильного питания. Одним из любимых блюд представительниц прекрасной половины являются легкие салаты, которые можно приготовить в будни, а так же на праздничный стол. Мы подготовили для вас подборку вкусных и простых диетических салатов без майонеза.

1.Винегрет

салат Венегрет

  • Свекла — 2 штуки
  • Картофель — 2 шт.
  • Огурец (соленый) — 2 шт.
  • Зеленый горошек — 300 г
  • Морковь — 2 шт.
  • Оливковое масло — 80 г
  • Белый винный уксус — 15 г
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

  1. Картошку, морковь, свеклу помыть, почистить, отварить до готовности.
  2. Зеленый горошек отварить. Варится 5 минус в кипящей воде.
  3. Заправка: оливковое масло, уксус, соль, перец перемешать. Поставить в сторону.
  4. Все овощи нарезать кубиками, перемешать, заправить соусом.

2. Салат Эдельвейс

Вкусный салат Эдельвейс

  • Помидоры — 2 шт.
  • Огурец — 1шт.
  • Кукуруза консервированная — 1 банка
  • Отварное филе курицы — 1 грудка
  • Зеленый лук — маленький пучок
  • Сладкий перец — 1 шт.
  • Сухарики — горсть
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Соль, перец по вкусу
  • Масло оливковое 80 г

Приготовление:

  1. Овощи порезать небольшими кубиками.
  2. Чеснок раздавить и порезать.
  3. Хлеб порезать средними кубиками и подсушить слегка на сковороде.
  4. Заправить салат маслом, добавить соль, перец. Перемешать.
  5. Сверху добавить сухарики.

3. Очищающий салат

Очищающий полезный салат

  • Капуста — 100 г
  • Морковка — 100 г
  • Яблоко — 100 г
  • Свекла — 100 г
  • Морская капуста — маленькая баночка
  • Чернослив — 50г
  • Лимонный сок — 5 грамм
  • Растительное масло — 20 г

Приготовление:

  1. Овощи помыть, почистить.
  2. Сырые овощи натереть на крупной терке. Хорошо перемешать
  3. Яблоки натереть на терке, добавить в миску. Перемешать, добавить лимонный сок и растительное масло.
  4. Чернослив размочить и нарезать на полоски. Добавить в смесь. Все хорошо перемешать.

4. Салат «Леди»

Салат Леди

  • Куриное филе — 1 грудка
  • Огурцы — 1 шт.
  • Консервированный горошек — 200 г
  • Сметана — 150 г
  • Укроп — пучок
  • Соль — по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное мясо отварить
  2. Огурцы порезать кубиками.
  3. Укроп порезать
  4. Филе курицы порезать на небольшие кубики
  5. Все ингредиенты закинуть в салатник, добавить горошек, сметану, соль и перемешать.

5. Греческий салат

Греческий салат - вкусно и полезно

  • Помидоры — 2 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Болгарский перец — 1 шт.
  • Маслины или оливки — 1 баночка
  • Сыр фетакса — 1 пачка
  • Лук красный — 1 головка
  • Оливковое масло — 80 г
  • Соль, перец -по вкусу
  • Лист салата

Приготовление:

  1. Все овощи крупно нарезать
  2. Перевалить в миску, добавить оливки (маслины) и хорошо перемешать
  3. Добавить соль, перец. Заправить оливковым маслом.
  4. Нарвать большими кусками листья салата и добавить в салатницу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *