Главная / Диета для похудения / Огуречная диета для похудения — минус 10 кг за неделю
Все диеты

Огуречная диета для похудения — минус 10 кг за неделю

Огуречная диета минус 10 кг

Человеку, желающему быстро и эффективно похудеть, поможет огуречная диета. Это уникальный способ вывести шлаки, токсины из организма, полностью очистить кишечник от других вредных накоплений. Практикуется несколько вариантов такого питания, при котором можно избавиться от 3-10 кг.

В чем эффект питания на основе огурцов?

Данный овощ обладает мочегонным эффектом, что дает возможность вывести из организма задержавшуюся жидкость. Каждодневное использование огурцов приводит к улучшению обмена веществ, восстановлению водно-солевого баланса, способствует очищению кожи. Наряду с этим, овощная культура не вызывает аллергической реакции, что очень важно для аллергиков.

Основу питания составляют огурцы, они насыщены клетчаткой и водой. Если их съедать каждый день по 2 кг, то не будет ощущаться чувства голода. Поэтому диетическое меню составлено таким образом, чтобы ежедневно человек съедал 1,5-2,5 кг огурцов за несколько приемов. При помощи данной диеты возможно сбросить ненужных 10 килограммов за неделю.

Огуречная диета

Меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: один маленький ломтик ржаного хлеба, пара свежих огурцов
  • Перекус: один апельсин
  • Обед: жидкий обед из 1 огурца, 1 редиса, 1 моркови (без тушения). Съесть одно зеленое яблоко
  • Полдник: свежий огурец
  • Ужин: микс из одного огурца с петрушкой, заправленных растительным маслом

Вторник

  • Завтрак: ржаной хлеб — 1 ломтик, свежий огурец — 1 шт.
  • Перекус: одно зеленое яблоко
  • Обед: приготовить салат из одного редиса и огурца, съесть 50 гр отварной телятины
  • Полдник: свежий огурец
  • Ужин: микс из огурца с петрушкой, заправленных растительным маслом

Среда

  • Завтрак: маленький кусок ржаного хлебца, пара огурцов
  • Перекус: одно яблоко средних размеров
  • Обед: съесть сваренной нежирной рыбы — 100 г, риса в отваренном виде — 100 г вместе с одним соленым огурцом
  • Полдник: микс из одного свежего огурца, зелени на масле (растительное)
  • Ужин: один свежий огурец

Четверг

  • Завтрак: ржаной хлебец — 1 кусок, свежий огурец — 1 шт.
  • Перекус: одна большая груша
  • Обед: сваренный рис — 100 г, свежий огурец — 1 шт., сыр взять твердый — 20 г.
  • Полдник: заправить измельченный один огурец с нарезанной петрушкой растительным маслом
  • Ужин: свежий огурец

Пятница

  • Завтрак: кусок ржаного хлебца, пара огурцов
  • Перекус: одно зеленое яблоко
  • Обед: измельчить и перемешать 1 огурец, 200 г капусты, 1 морковку, 1 редис. Отдельно съесть апельсин небольшого размера
  • Полдник: приготовить салат из одного огурца и петрушки на растительном масле, съесть 20 г твердого сыра
  • Ужин: один свежий огурец

Суббота

  • Завтрак: маленький кусочек ржаного хлеба, свежий огурец — 1 шт.
  • Перекус: средний мандарин
  • Обед: приготовить суп из 1 моркови, 1 редиса, 1 огурца без обжарки. Съесть одно яйцо, сваренное вкрутую, одну грушу
  • Полдник: микс из одного огурца и петрушки на растительном масле
  • Ужин: средний огурец

Воскресенье

  • Завтрак: ломтик ржаного хлебца, пара огурцов
  • Перекус: груша
  • Обед: жидкий овощной обед без предварительной обжарки: редис, морковь, огурец — по 1 штуке. Отдельно съесть яблоко
  • Полдник: приготовить микс из одного огурца и петрушки, заправленные растительным маслом
  • Ужин: огурец

Как показывает практика, этот вид диеты помогает сбросить лишние 10 кг веса за 7 дней. Если ощущается голод, то в промежутках между приемами разрешается съедать еще огурцы. Один такой овощ рекомендуется также за 2 часа до сна. Только надо помнить, что количество огурцов в течение одного дня должно составлять максимум 2,5 кг. Перед сном разрешается съесть апельсин либо большое зеленое яблоко.

Если сильно хочется есть, то рекомендуется выпить один стакан нежирного кефира. На протяжении всей недели можно потреблять простую воду, а также зеленый либо черный чай без добавления сахара. Рекомендуются отвары из полезных трав. Нельзя применять газированные либо алкогольные напитки.

Как жить после диеты, чтобы вес не вернулся?

Для похудевшего человека важным этапом является удержание веса. Поэтому надо научиться правильно выходить из диеты. После седьмого дня питания следует продолжить легкий рацион, включающий огурцы на протяжении первых двух суток. Нельзя сразу переходить на жирную пищу. В противном случае возникнут боли в желудке, расстройства пищеварения и результатом станет нежелательное, быстрое возвращение веса.

Запрещено использовать первую неделю после диеты безмерное количество сладостей, мучных изделий. Необходимо постепенно включать шоколад, мясо, белый хлеб в небольших порциях.

Плюсы огуречной диеты:

  1. Низкая стоимость продуктов позволяет сидеть на такой диете каждому человеку.
  2. Такое питание помогает нормализовать обмен веществ.
  3. Кишечник очищается безопасным и естественным путем.
  4. Состояние кожи улучшается.
  5. Меню на 7 дней особенно подходит людям с большим весом.

Минусы:

  1. Сложно привыкнуть к диете в первые два дня, поскольку сильно хочется кушать. Возможны головные боли, неприятные ощущения в желудке.
  2. Диета не разрешена людям с различными заболеваниями желудка, печени, а также почек и повышенным уровнем сахара в крови. Нельзя ее применять беременным и женщинам в период лактации, в том числе лицам с мочекаменной болезнью.
  3. Поскольку при такой диете человек не получает достаточное количество питательных веществ, необходимо применять витаминно-минеральный комплекс в период диетического питания.

Благодаря семидневной огуречной диете, можно избавиться от 10 кг ненужного веса без вредя для здоровья.

Видео: Как худела Ксения Бородина на огуречной диете, минус 10 кг за неделю

Также узнайте...

Один коментарий

  1. Элеонора

    Огуречная диета быстро разгружает кишечник, но результат кратковременный, поэтому я регулярно устраиваю разгрузочные дни с огурцами и зеленью. Делаю чуть подсоленные огурчики с чесноком, в кефир добавляю всю зелень, какая найдётся и беру кусок зернового хлеба, очень аппетитно получается. Вместо кефира можно приготовить мацони, тоже вкусно и полезно для кишечника. Использую закваски Бакздрав для кисломолочных продуктов, молоко хорошо сквашивается даже без мультиварки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *