Главная / Диета для похудения / Любимая диета на 7 дней
Все диеты

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета

Одна из самых известных и эффективных диет среди женского пола считается диета под названием «Любимая». Во всем мире женщины, имеющие лишний вес, испытали на себе действенность этого полезного питания. Почему «Любимая» диета стала такой популярной? Она помогает сбросить вес до 8 кг и больше.

Суть диеты

Кроме основных правил есть второстепенные, которые позволяют человеку изменять некоторые продукты по собственному желанию. Это делается для более эффективного сброса лишних килограммов. Многочисленные положительные отзывы дают гарантию, что женщина похудеет и килограммы потеряются безвозвратно.

Также «Любимая» диета обещает полное очищение организма от вредных веществ, мешающих нормальной жизни. Единственное строгое условие – это устранить неумение контролировать себя в еде в период после диеты. Нетерпение может свести на нет, все усилия похудеть.

Всего семь дней достаточно для заметного результата. Продукты в рационе щадящие, поэтому все органы пищеварения будут работать в хорошем режиме без срывов. Диета несет две пользы: не будет чувства голода и в то же время устраняется вес.

В течение 7 дней следует придерживаться следующего:

  • Первый день пить только жидкость, например, суп, вода, чай, а особенно кефир.
  • Второй день называется овощным. Преимущественно используется капуста, а дополнительно можно добавить огурцы, помидоры.
  • Третий день аналогичный первому.
  • Четвертый день фруктовый. Разрешено все фрукты кроме бананов. Важной составляющей являются яблоки и грейпфрут.
  • Пятый день мясной: куриное филе, говядина. В дополнение можно есть яйца, йогурт.
  • Шестой день кисломолочные продукты и морепродукты.
  • Седьмой день – это осторожный выход из диетического питания. Меню составляется разнообразное: овощи, фрукты, белки, кефир.

Естественно, не каждому подойдет такая диета, и она не является единственной. Это быстрый вариант похудеть, но нельзя переусердствовать, иначе можно навредить себе. Перед тем как попробовать диету, стоит получить точную консультацию домашнего врача по поводу хронических заболеваний.

С диетой необходимо повременить при:

  • хроническом гастрите;
  • колите;
  • болезни почек;
  • беременности;
  • сердечной недостаточности;
  • сахарном диабете;

«Любимую» диету применять нельзя до тех пор, пока не пройдет качественное лечение описанных выше болезней.

Основной секрет диеты – это употребление разных продуктов в определенный день. Даже в течение дня меню отличается. Это многообещающее требование сделает рацион разнообразным и диета не станет противной от однообразия. Вместе с диетой в одном ряду должны идти прогулки и легкая физическая зарядка. Такое сочетание усилит результат, подтянет мышцы, чтобы кожа после похудения не свисала.

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Кефир с низкой жирностью Сметана домашняя
Кисель, вода Сладкий чай
Овощи, но лучше капуста Соль
Растительное масло Сливочное масло
Настои из трав Алкогольные напитки
Некоторые фрукты Банан, виноградные гроздья
Нежирная курица Свинина
Творог, белок Желток
Соя, орехи Майонез, сметана, жирный соус

Любимая диета меню

Меню на неделю

1-й день

  • Завтрак: кефир или чай без сахара.
  • Обед: теплый куриный суп.
  • В перерыве выпить кефир.
  • Ужин: кислое обезжиренное молоко.
  • Рекомендуется менять жидкость на соки из моркови, тыквы.

2-й день

  • Завтрак: салат из капусты и двух помидор с лимонным соком и соевым соусом.
  • Обед: аналогичный салат из овощей с добавлением укропа и петрушки.
  • Полдник: салат с морковкой и капустой.
  • Ужин: салат со сладким перцем, одним огурцом и капустой.
  • Овощи можно употреблять в разном виде, кроме жареных. Количество салата ограниченное: около 300 г за 1 прием.

3-й день

  • Завтрак, обед, полдник и ужин похожий на 1-й день.
  • В течение дня разрешается выпивать неминеральную воду, зеленый чай.

4-й день

  • Завтрак: яблочный салат и несколько долек апельсина.
  • Обед: грейпфрут (природный сжигатель жировых отложений).
  • Полдник: яблочный салат с кусочком киви.
  • Ужин: 2 киви.

Разрешается изменять фрукты, главное, чтобы они содержали большое количество антиоксидантов. Количество фруктов можно употребить от 1 кг до 3 кг. Совет: если чувство голода не дает нормально жить, кушать фрукты можно через каждые 2-3 часа. А также пить больше воды.

5-й день

  • Завтрак: омлет и вареные яйца, йогурт.
  • Обед: куриное филе, сделанное на пару.
  • Полдник: творожный коктейль.
  • Ужин: морские водоросли или кальмары.
  • На пятый день можно употреблять продукты, содержащие белок: соя, говядина, рыба.

6-й день

  • Завтрак: зеленый чай, апельсиновый сок.
  • Обед: куриный бульон.
  • Полдник: кефир.
  • Ужин: молоко.
  • Воду в этот день можно тоже пить беспрепятственно.

7-й день

  • Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую.
  • В перерыве ананас.
  • Обед: суп с капустой, перцем и морковкой, яблоко.
  • На обед можно запечь мясо нежирное с капустой, перцем, луком.
  • Полдник: фруктовый салат с яблока, апельсина и киви.
  • Ужин: огуречный салат с добавлением помидора и лука.

life-dieta1

Преимущества диеты «Любимая»

Придерживаясь «Любимой» диеты, женщина не ощутит усталость, головокружение, слабость. Каждый день ощущается легкость, уменьшение размеров желудка. Вес теряется быстро и не возвращается. В течение недели есть возможность увидеть результат. Происходит очистка организма благодаря тем дням, когда пьется одна жидкость. Продукты имеют витамины, микроэлементы, которые имеют большее значение при потере веса.

Важно помнить, после окончания диеты:

  • Из-за большого количества жидкости могут быть трудности с кишечником, поэтому нужно предпринять меры для подготовки ЖКТ перед диетой.
  • После 7 дней диеты, повторить можно только через 3 недели.
  • В случае обострения хронических заболеваний следует прекратить диету.
  • Привычный полноценный рацион следует ввести постепенно, например, добавляя 1 продукт ежедневно.
  • Рассчитать калории и после диеты придерживаться этого.
  • Во избежание возврата к диете, следует иногда устраивать легкие дни без нагрузок. Это можно сделать с помощью одного дня из семи.
  • Подготовительный период должен состоять из овощных блюд, минимум сладостей.

Видео: Диета «Любимая». До -10 кг за неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *