Главная / Советы / Как не поправиться в отпуске
Все диеты

Как не поправиться в отпуске

В самом разгаре сезон летних отпусков. Теперь одна из главных задач представительниц женского пола «Не поправиться и сохранить форму». Читайте наши советы, и соблюдайте полезные рекомендации, чтобы оставаться на высоте.

Как не поправиться в отпуске

Правильные напитки

Пейте как можно больше жидкости, минимум 2 литра чистой воды в день. Вода очищает организм и приглушает чувство голода. А так же помогает вывести накопившиеся шлаки. Если решили выпить алкоголь, выбирайте сухие легкие вина. Они менее вредные, чем крепкий алкоголь и пиво. Самое опасное в употреблении выпивки, это потеря здравого смысла. Отдыхающий теряет контроль и начинает поедать все без остановки.

Водные процедуры

Не отказывайтесь от активных водных развлечений. Участвуйте в различных соревнованиях, посетите аквапарк и не пропускайте дни на пляже. Плавание отлично приводит организм в тонус, укрепляет мышечную мускулатуру, кожа заметно подтягивается. Для тех, кто не умеет плавать, давно придумано множество специальных предметов, круги, нарукавники, матрас. В вашем отеле проводят уроки по аквааэробике, отлично!  Запишитесь и не пропускайте занятия.

Есть, но не объедаться

Выбирайте летние легкие блюда, в которых доминируют овощи, фрукты и ягоды. Порции накладывайте умеренные.  В первую очередь употребляйте низкокалорийные блюда, чтобы на вредные не оставалось места. Не забывайте перед обедом и ужином, выпить стакан воды. Сладкое и мучное старайтесь употреблять только утром, или как минимум, в первой половине дня. Тогда за день израсходуются набранные калории.

Активный день на пляже

Старайтесь везти активный образ на пляже, играйте в игры, катайтесь на водных аттракционах. Бадминтон, волейбол станут отличными спутниками, а водные лыжи товарищами. Заряжайтесь энергией, она дает не только отличное настроение, но и прекрасное здоровье! Двигайтесь, веселитесь, вдохновляйтесь!

Хотите похудеть – танцуйте!

Танцы это отличный способ сбросить лишний вес. Летний отдых, как правило, подразумевает поход на дискотеки. Ведь это один из способов завести новые знакомства и хорошо провести время. Главное правило, которое нужно помнить – «Ограничить закуски и выпивку!» Так как алкоголь является неотъемлемой частью увеселительных мероприятий. Больше общайтесь, танцуйте и развлекайтесь!

Отдыхаем по полной программе!

Не отказывайте себе в разнообразных экскурсиях и шопингах. Пешие прогулки, велосипеды, походы в горы, все это замечательно влияет на организм человека. Учеными и врачами давно доказано, что активные люди расходуют больше калорий и дольше живут, чем заядлые домоседы и любители поваляться перед телевизором.

Сделайте свой отпуск максимально полезным и разнообразным. Запишитесь на курс массажа, делайте набеги на местные рынки, участвуйте во все доступных мероприятиях. Тогда худеть после отпуска не придется.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *