Главная / Советы / Худеем с настроением!
Все диеты

Худеем с настроением!

Худеем с настроением!

В данной статье рассказывается о том, что поможет не сорваться с диеты, как настроиться на положительный результат и стать стройной. Дельные советы психологов.

Мотивация

Необходимо определиться и решить «Для чего мне худеть?». Если вы хотите сбросить несколько килограммов, чтобы выглядеть как модель, то такой путь заранее обречен на провал. Четкие цели, задачи помогут взять себя в руки и двигаться вперед. Например, «Необходимо устроить личную жизнь, а в такой форме чувствую себя некомфортно!» Ориентиром может служить юбка, которая сидела идеально до набора лишней массы.

Воображаемое будущее

Представьте как легко и бодро вы ощущаете себя в новом теле, ведь вы сбросили столько кг, сколько мечтали! Нарисуйте максимально прекрасную картину у себя в голове, как вы будите выглядеть после диеты. Чего вы добились благодаря твердому характеру и целеустремленности? Вас повысили по карьерной лестнице или встретили мужчину своей мечты. А возможно ваш муж обратил вновь на вас внимание и отношения заиграли новыми красками. Мечтайте, фантазируйте, представляйте!

Еда – это праздник

Превратите прием еды в настоящее пиршество! Даже простые, постные продукты употребляйте с удовольствием. Используйте красивую посуду и другие мелочи. Украсьте обед зеленью, добавьте специй, чай налейте в  любимую кружку и растяните прием пищи минимум на 20 минут.

Спокойствие

Одним из главных принципов является внутреннее состояние человека. Не позволяйте довести вас до нервного срыва, старайтесь не обращать внимание на мелкие бытовые проблемы. Любая ссора может привести к прекращению диеты и внеочередным походом в холодильник. Используйте другие антидепрессанты: книги, прогулки, игры с детьми, шопинг!

Ни минуты покоя

Старайтесь вести активный образ жизни. Деловые встречи, спорт, салоны красоты. Не забывайте посещать места, в которых не принято кушать: магазины, музеи, залы камерной музыки, выставки.

Терпение и труд

Не смотря на большое желание быстро похудеть, не стоит забывать о старой, доброй поговорке. «Без труда, не вытянешь рыбку из пруда». Рыбка в данном случае, желаемый вес и стройность. Не меняйте ваши диеты как перчатки. Постарайтесь довести хотя бы одну до результата. Не ищите максимально быстрых и эффективных. Результат придет не сразу, но чем дольше идти к поставленной цели, тем приятнее получать награду.

Худеть в компании!

Чужие успехи всегда мотивируют к действиям. Почитайте отзывы людей, пообщайтесь со знакомыми и расскажите им о своих целях. Всегда интересно поделиться с друзьями находками вкусных, но «низкокалорийных рецептов». Старайтесь найти собеседника, который тоже мечтает похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *