Главная / Диета для похудения / Гречневая диета с кефиром
Все диеты

Гречневая диета с кефиром

Гречка с кефиром для похудения

Для некоторых полных девушек важно иметь красивую внешность благодаря не только физическим упражнениям, но и практичным и простым диетам. Диетологи одобряют множество диет, одна из которых – это гречневая диета с кефиром. Действенность диеты в следующем: восстановление работы ЖКТ и баланса микроэлементов, очищение от вредных токсинов. Разрешено применять диету минимум 7 дней, максимум 14 дней.

Какова польза диеты

  • Преимущество гречневой диеты не только в том, что происходит потеря веса до 10 кг за относительно небольшой период, но и помогает при некоторых серьезных болезнях. Например, диета полезна при бессоннице, воспалении конечностей, кожных проблемах, анемии, воспалении печени, стрессах.
  • Используя данную диету, человек не будет испытывать голод, ведь гречка насыщает на целый день. Кроме того, с таким скромным рационом экономятся средства на дорогостоящих диетологов и продукты.
  • Если находить пользу по отдельности, то эти оба продукта полезны сами по себе. То тем более, употребляя продукты в сочетании друг с другом, диета принесет двойной результат.
  • Человек может зарядиться силой и энергией на весь день, насыщая организм полезными веществами. Это повысит трудоспособность.
  • Освобождает от психологического напряжения, восстанавливает сон.
  • Диета может быть во взаимодействии с подходящей целебной процедурой.
  • Улучшается кожа, волосы, цвет лица.

Гречка и ее плюсы

Всем известно, что гречневая каша считается сытным и полезным продуктом. Она богата микроэлементами, что способствует здоровью организма. В отличие от других круп, гречка имеет целый список витаминов и аминокарбоновых кислот, йода, клетчатки. Это то, что просто необходимо человеку.

Гречка – это белковый, низкокалорийный  и низкоуглеводный диетический продукт, который очень ценится. Она позволяет стимулировать процесс развития новых элементов крови благодаря фолиевой кислоте. Кроме того, делает человека выносливее, увеличивается устойчивость ко многим заболеваниям.

Гречка содержит яблочную и лимонную кислоту, которая ускоряет усвоение продуктов. Благодаря антиоксидантным свойствам, гречка не прокисает, может храниться долгое время.

При болезнях ЖКТ гречка улучшает процессы пищеварения, избавляет от изжоги. Она рекомендована при лишнем весе, сахарном диабете, в случае нарушения обменных веществ. Регулярно употребляя гречку, снижается опасный холестерин. У нее есть способность выводить жидкость из легких, устраняя густую мокроту.

Кефир и его польза

В этом молочном продукте есть кальций, белок, витамины. При регулярном употреблении очищается кишечник, улучшается работа печени, устраняет развитие аллергии. Благодаря кефиру не возникают процессы перегнивания продуктов в желудке, микрофлора кишечника работает на высоком уровне.

В сочетании друг с другом эти два продукта намного действенны. Эффект не придется долго ждать.

Рецепты для гречки с кефиром

Максимальная польза диеты будет в том случае, если не использовать термическую обработку. Также не следует дополнять блюдо чем-то вкусным, иначе результата не будет.

Рецепты гречки с кефиром

  1. Вымыв гречневую крупу, высыпать ее в кастрюлю, залить водой, довести до кипения и сразу отставить. Достаточно трех часов чтобы каша настоялась. Затем залить кефиром и наслаждаться завтраком.
  2. Можно залить гречку кипятком (1:3), укутывая одеялом. С утра можно кушать кашу, запивая кефиром (разрешается выпивать его не больше 1 литра в день).
  3. Залить гречку кефиром на ночь в таких же пропорциях, как и с водой. После еды подождать час и нужно выпить 1 ст. воды.

Противопоказания

Во-первых,  эта диета не рекомендуется людям с расстройством желудочно-кишечного тракта. При различных хронических болезнях лучше советоваться с врачом по поводу этой диеты. Также противопоказано употреблять ее беременным, кормящим женщинам и гипертоникам. У некоторых просто непереносимость продуктов.

Меню на неделю

1-й день

Все дни завтрак одинаковый.

  • Завтрак: гречка с кефиром (около 100г и 200г).
  • Обед: гречневые зразы на пару, стакан кефира.
  • Ужин: кусочек гречневой запеканки, 1 ст. кефира.

2-й день

  • Обед: ассорти из фруктов, залитое кефиром.
  • Ужин: гречневый суп, кефир.

3-й день

  • Обед: гречаники, кефир.
  • Ужин: молочный суп с овсянкой, кефир.

4-й день

  • Обед: суп с перловкой без картошки, кефир.
  • Ужин: гречка с яйцом вареным, кефир.

5-й день

  • Обед: капуста, натертая на терке, кефир.
  • Ужин: яйцо, салат, кефир.

6-й день

  • Обед: гречневый суп, кефир.
  • Ужин: омлет, кефир.

7-й день

  • Обед: овсянка с сухофруктами, кефир.
  • Ужин: любой салат, кефир.

Многие женщины заметили, что после гречнево-кефирной диеты желудок стал меньше в объеме, чувствуется легкость. Появляется самоуважение к себе, что получилось выдержать однообразную диету. Чтобы сохранить фигуру, после диеты следует аккуратно вводить другие продукты.

Видео: Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 недели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *