Главная / Диета для похудения / Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов + меню
Все диеты

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов + меню

Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

Основные  правила

Чтобы быстро и  с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
  2. Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
  3. Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
  4. А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
  5. Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
  6. Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
  7. Питание должно быть пятиразовым.

Запрещенные и разрешенные продукты

Что можно? Что нельзя?
  • куриные яйца;
  • вся рыба, за исключение той, которая упоминалась в запрещенном списке (упор лучше делать на судака, треску, карпа, лосося, макрель и скумбрию);
  • кисломолочная продукция (кефир, сметана, йогурт);
  • сыры нежирных сортов (можно творожный и плавленый сыр);
  • тыквенные семечки и арахис;
  • все овощные и фруктовые плоды (кроме описанных выше);
  • бобовые (фасоль, горох);
  • перловка, рис, гречка и овсянка, ячмень;
  • льняное и оливковое масло;
  • ржаной хлеб;
  • петрушка, пряности, кориандр, укроп и лавровый лист;
  • сладкие соки, зеленые и травяные чаи, красное вино и кофе.
  • пшеница, макароны;
  • манная крупа, глазированные хлопья и мюсли;
  • молоко и молочные продукты, мороженое и сливки;
  • мясо животных и птицы;
  • перец и все блюда, содержащие уксус;
  • морепродукты (креветки, мидии и кальмары, морские гребешки), икра;
  • соленая и копченая рыба, сельдь, палтус;
  • фисташки;
  • белый хлеб, крекеры;
  • кетчуп, майонез;
  • такие фрукты, как мандарин и апельсин, папайя и кокос, киви и банан;
  • маслины и грибы, баклажаны;
  • томаты и картофель, белокочанная и цветная капуста, болгарский перец и ревень;
  • белое вино, черный чай, цитрусовые и кислые соки, пиво.

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

Рекомендуемое меню на неделю

День Меню
Понедельник Завтрак: чашка зеленого чая, баночка соевого творога, четыре штучки чернослива.
Перекус: завтрака подойдет одно яблоко (его можно запечь с медом).
Обед: рыбка, приготовленная на гриле и суп-пюре из тыквы.
Полдник: чай с сухофруктами (инжир, курага).
Ужин: можно съесть салат из брокколи и моркови, который заправляется растительным маслом и лимонным соком, тарелку гречневой каши и дополнительно разрешается выпить стакан кефира.
Вторник Завтрак: гречневая каша, залитая с вечера водой, травяной чай и салат с морковкой и курагой.
Перекус: завтрак баночка йогурта с ягодами.
Обед: предлагается отварная спаржевая фасоль, запеченная куриная грудка (не более 200 г), ломтик ананаса.
Полдник: чай и орешки.
Ужин: только фруктовый салат, приготовленный из винограда, ананаса и груши.
Среда Завтрак: зеленый чай с финиками, два гречневых хлебца, один из которых намазан творожным сыром.
Перекус: завтрак стакан морковного сока и три штуки чернослива.
Обед: отварной коричневый рис, приправленный укропом и рагу из разрешенных овощей.
Полдник: яблочное суфле.
Ужин: салат из сельдерея и морковки, отварная треска, стакан кефир.
Четверг Завтрак: зеленый чай, одно отварное яйцо, тарелка перловой каши.
Перекус: кусочек сыра и ананасовый сок.
Обед: фасолевый суп, гречневая каша и брокколи в отварном виде.
Полдник: желе из сметаны и йогурта, морковный сок.
Ужин: творог, который смешивается с разрешенными фруктами, зеленый чай.
Пятница Завтрак: разрешается кофе, хлебец с белым сыром, гречневая каша на воде.
Перекус: одно сладкое яблоко или пюре из него.
Обед: тыквенный суп, перловая каша, 150 г зеленого горошка.
Полдник: два запеченных сырника (их лучше готовить с добавлением ржаной муки) и зеленый чай.
Ужин: похлебка из чечевицы.
Суббота Завтрак: кофе, овсяная каша на соевом молоке, баночка йогурта.
Перекус: салат из сладких яблок и груш.
Обед: суп из злаковых и бобовых продуктов, две рыбные котлеты, свежие овощи.
Полдник: зеленый чай и инжир.
Ужин: творожное суфле и стакан морковного сока.
Воскресенье Завтрак: травяной чай, гречка с черносливом, два ломтика козьего сыра.
Перекус: завтрак виноград и морковный сок.
Обед: отличным вариантом станет скумбрия, запеченная в фольге, тушеные овощи.
Полдник: два ломтика ананаса или одна хурма.
Ужин: запеканка из топинамбура, брокколи, лука-порея и сельдерея (все овощи немного отвариваются и мелко нарезаются, после чего они заливаются смесью сметаны и сыра, после чего запекаются в духовке).

Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *