Диета для похудения

Продукты с низким гликемическим индексом для похудения

как снизить гликемический индекс

Гликемический индекс обозначает ту скорость, с которой способны расщепляться углеводы, содержащиеся в продуктах в сравнении с расщеплением глюкозы. Принято всю пищу подразделять на ту, которая обладает высоким, средним и самым низким гликемическим индексом. К последним относятся продукты, которые решено было называть медленными углеводами. В них содержится большое количество пищевых полезных …

Диета Магги: меню на 4 недели (Яичный вариант)

Яичный вариант диеты Магги рассчитан на 4 недели и не терпит никаких изменений. Придерживаясь ее определенное время, можно избавиться от 10 до 20 лишних килограмм. Главное правило этой системы питания состоит в неукоснительном соблюдении режима. Если по какой-то причине диета была прервана либо были перепутаны продукты, придется все начинать с …

Гречневая диета для похудения — меню на каждый день

Гречневая каша – давно известное диетическое блюдо. Помимо того, что оно низкокалорийное, так еще содержит огромный запас микроэлементов и витаминов. Соблюдая гречневую диету, можно не опасаться, что организм недополучит белка, железа, магния, калия, фосфора. Помимо этого, в крупе присутствуют аминокислоты, витамины группы В и РР. Вывод: гречневая диета хотя и …

Белковая диета: меню на неделю с рецептами

Одной из полезных диет для худеющих людей считается белковая. При помощи такого питания можно сбросить 5-10 кг за неделю или 14 дней. Суть заключается в том, что из рациона полностью исключаются продукты с повышенным содержанием быстрых углеводов, а употребляются продукты, насыщенные белками. Это постная говядина, курица, нежирная рыба, яйца, низкокалорийные …

Бессолевая диета Малышевой на 13 дней

Специальность Малышевой – врач-кардиолог, к тому же она профессор и имеет ученую степень. Но не ее заслуги в медицине волнуют женскую аудиторию программы, дамы озабочены тем, что хотели бы узнать секрет красоты и подтянутой фигуры ведущей. Елена несколько лет назад отметила свое 50-летие, но молодость и стройность за эти годы …

90 дней раздельного питания: суть диеты + меню

Диета 90 дней была разработана словенскими учеными и получила множество положительных отзывов. Ведь основу такого питания составило раздельное питание, которое помогает человеку не только сбросить ненужные килограммы, но и нормализовать работу ЖКТ, а также улучшить обменные процессы всего организма. Особенность диеты заключается в том, что на протяжении трех месяцев можно …

Средиземноморская диета — меню на неделю с рецептами

Средиземноморская диета пользуется популярностью во многих странах мира. Это объясняется тем, что меню составлено на основе блюд средиземноморских государств. А значит, рацион включает множество разнообразных и доступных для каждого человека продуктов. Средиземноморская диета в условиях России также является одной из ведущих, поскольку основу питания составляют обычные продукты каждодневного использования. Суть …

Напиток из имбиря и лимона для похудения — 6 рецептов

Имбирь и лимон способствуют оздоровлению организма, а также помогают снизить нежелательный вес. Это связано с тем, что каждый из продуктов обладает определенными свойствами, а в тандеме представляют собой жгучую смесь, направленную на сжигание жиров. В чем польза имбиря? Имбирь обладает уникальным составом, куда входят множество витаминов, эфирных масел, аминокислот, минералов. …

Огуречная диета для похудения — минус 10 кг за неделю

Огуречная диета минус 10 кг

Человеку, желающему быстро и эффективно похудеть, поможет огуречная диета. Это уникальный способ вывести шлаки, токсины из организма, полностью очистить кишечник от других вредных накоплений. Практикуется несколько вариантов такого питания, при котором можно избавиться от 3-10 кг. В чем эффект питания на основе огурцов? Данный овощ обладает мочегонным эффектом, что дает …

Творожный вариант диеты Магги — меню с рецептами

Диета Магги Творожный вариант

На первый взгляд диета Магги кажется строгой, но при тщательном рассмотрении диета проста и практична. Многие диеты обещают быструю потерю веса, но диетологи советуют не спешить с этим. Иначе появятся негативные последствия: некрасивая кожа, потеря сознания или обратный эффект. У каждого человека своя структура организма и по-своему реагирует на различные …